5 незаменимых для иммунитета продуктов

Все знают, что здоровый иммунитет — это залог беззаботной и счастливой жизни. Но о том, как правильно поддерживать защитную систему организма в рабочем состоянии осведомлен далеко не каждый.

Именно ежедневная забота о своем организме гарантирует выносливость в неблагоприятные периоды. Достаточное количество отдыха, физические нагрузки и, конечно, питание — все это должно поддерживать иммунитет и наполнять его силами.

Предлагаем вам узнать про 5 незаменимых для иммунитета продуктов. Добавьте их в свой рацион, чтобы сэкономить время и деньги на походах к врачам.

Зеленый чай

Напиток является кладезем полезных веществ и актуален в любое время года. В зеленом чае насчитывается около 4 сотен различных соединений.

Многие из них отвечают за улучшение иммунитета и помогают укрепить организм на всех уровнях.

Ничего труднодоступного или калорийного. Простой напиток, а пользы для организма очень много!

Квашеная капуста

Не все знают, но привычная для многих капуста отлично укрепляет защитные силы организма. И очень удачно, что квасят капусту именно в зимнее время.

Продукт имеет и другие полезные для человеческого тела свойства. После процедуры ферментации овощ становится первоклассным помощником в процессе улучшения работы сердечной мышцы, существенно снижает уровень холестерина и повышает устойчивость организма к различным видам стресса.

Лимон

Фрукт используется как в теплое время года для освежающих напитков, так и в холодное для улучшения работы иммунной системы.

Среди полезных свойств лимона — нормализация работы сердца и эффективная помощь при ангине.

Редька

Овощ, который многие оставляют без внимания. И это совершенно напрасно, ведь он содержит в себе огромное количество необходимых человеку веществ. В составе редьки есть витамины А, С, Е и представители группы B.

Помимо этого, биологически активные компоненты из распространенного и доступного овоща эффективно противодействуют развитию многих вирусных заболеваний.

Чеснок

Природное лекарство, с которым любой знаком с детства. Чеснок — это в первую очередь природный антибиотик аллицин. Одной из его особенностей является разжижение мокроты, что актуально для многих больных вирусными заболеваниями.

Острый корнеплод будет полезен и для тех, кто переболел серьезным заболеванием и находится на этапе восстановления.

Врачи рекомендуют употреблять по одному небольшому зубчику чеснока в день, чтобы поддерживать иммунную систему в тонусе.

Источником всей информации является интернет портал Darada.co