ВОЗ приравняла одиночество к курению

Всемирная организация здравоохранения представила итоговый доклад Комиссии по социальным связям. Документ готовили три года. Эксперты пришли к неутешительному выводу: одиночество испытывает каждый шестой человек на планете, а связанная с ним смертность оценивается в 871 тысячу случаев в год. Это около 100 смертей в час.

Доклад переводит одиночество из разряда личных переживаний в зону общественного здоровья. Для профессионального сообщества и тех, кто только проходит обучение психологии, это сигнал: запрос на помощь с социальной изоляцией будет расти. А для этого нужны особые навыки.

Кто в группе риска

Самые высокие показатели одиночества фиксируются у подростков и молодых взрослых: одиночество переживает примерно каждый пятый человек в этой группе. Среди девочек-подростков доля достигает почти четверти. В странах с низким уровнем дохода показатель поднимается до 24%.

Сформулирован парадокс эпохи: даже в мире развитых цифровых коммуникаций многие молодые люди остаются в одиночестве. Количество контактов в мессенджере и качество связи с людьми оказались разными величинами.

Одиночество или изоляция?

Доклад разделяет два понятия:

• Социальная изоляция — объективный дефицит контактов. Её можно посчитать: сколько встреч в неделю, сколько людей рядом, есть ли к кому обратиться.

• Одиночество — субъективное переживание разрыва между желаемой и реальной близостью. Человек способен чувствовать его в браке, в большой семье, в шумном офисе.

Разделение необходимо для практики. Изоляцию решают организационно: клубы, волонтёрство, соседские сообщества. Одиночество же требует психологической работы с восприятием, установками, способом выстраивать отношения.

Цена одиночества для здоровья и экономики

Комиссия связывает хроническое одиночество с конкретными заболеваниями:

• сердечно-сосудистыми,

• инсультом,

• диабетом второго типа,

• деменцией,

• депрессией и тревожными расстройствами.

Экономические потери тоже измеримы. Работодатели США теряют около 154 миллиардов долларов в год, выделяя бюджет на больничные и решая вопрос со снижением продуктивности и кадровой текучкой. В Испании совокупные издержки оценили в 1,17% ВВП.

Что предлагают эксперты

ВОЗ выделяет пять направлений действий:

• политика,

• научные исследования,

• практические программы,

• измерение,

• работа с общественным мнением.

Среди психологических методов доклад отмечает когнитивно-поведенческую терапию: она показывает умеренный и выраженный эффект в снижении одиночества. Лучше всего работают комплексные программы, в рамках которых терапия сочетается с развитием социальных навыков и включением в сообщества.

Отдельно комиссия рекомендует проводить профилактику в школах. Обучение навыкам общения в раннем возрасте снижает риск изоляции в будущем.

Проблема одиночества для психологов

Сегодня клиент приходит с бессонницей, апатией, конфликтами на работе, зависимостью от соцсетей. Задача психолога — распознать за этими жалобами одиночество и выстроить работу с ним. Требуются знания теории привязанности, навыков работы с социальной тревожностью и умения помочь человеку перейти к действию: первой встрече, первому звонку, первому шагу в группу. Так специалисты, умеющие работать с подобным дефицитом, получают запрос на годы вперёд.